【関係がうまくいかない?】夫婦や友人との人間関係を良くする8つの方法

人間関係は車と同じで、すべてがスムーズに動くためには、継続的な注意やケア、メンテナンスが必要です。

そして、パートナーと過ごす1日、1ヶ月、1年という新しい時間は、チューンナップの絶好の機会です。

専門家によると、二人の距離を縮めるだけでなく、コミュニケーションを強化したり、衝突したときの立ち直りを早くしたり、さらには、付き合い始めたばかりの頃に失った輝きを取り戻すために使える戦略がいくつかあるといいます。

もちろん、現在進行中のパンデミックは、カップルにとって新たなハードルとなっています。

安全面での不安を一緒に解消したり、経済的な問題に対処したりすることに加え、多くの場合、一緒に在宅勤務をしながら仕事をしなければなりません。

とはいえ、今後に向けて明るい兆しも見えてきました。

2020年にデンバー大学が実施した調査によると、68％の夫婦が危機以前よりもパートナーへの感謝の気持ちを感じており、60％の夫婦が自主隔離したことで人間関係に良い影響があったと感じています。

また、新たな課題に取り組んでいる夫婦でも、40％がパンデミック発生前よりも衝突が減ったと答えています。

いくら関係が改善されたと感じても、それに甘んじていてはいけません。

二人の関係をこれからもずっと続けていくためのテクニックをご紹介します。

では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。

恨みを捨てる

恨みを持ち続けることは、実は人間関係だけでなく、体調にも悪影響を及ぼすことをご存知ですか？

パートナーの謝罪が誠実なものであれば、それを受け入れる努力をしてみましょう。

相手の過ちを許すために時間をかけるのは構いませんが、何をするにしても、過去を葬るふりをして、後日、激しい口論になったときにそれを持ち出さないようにしましょう。

過去のことは過去のこととして、傷ついたことから前に進むために相手に何が必要かを考えるようにしましょう。

決めつけるのではなく聞く

何年も一緒にいると、相手の答えに驚かされることがあります。

お互いの人生の親密な部分を知ることで、2人だけの絆が生まれます。

このような大きな話題を話し合う時間を正式に指定することで、何もかもが水に流されないようにするのです。

意識して新しいことに挑戦する

長く付き合っていると、ある種の習慣や伝統が生まれるのは当然のことです。

調査によると、87％のカップルは、質の高い時間とセックスライフの優先順位を同じように考えているときに幸せを感じているそうで、斬新さはどちらの分野でも変化をもたらします。

新しいことをすると少し不安になりますが、それはおそらく興奮しているということでしょう。

根本的な不安は、チームとしての絆を深めるのに役立ちます。

週に1度、あるいは月に1度、夜のデートでいつもと違う体験をすることを約束してみてはいかがでしょうか。

あるいは、二人がやってみたいと思っていることをすべて集めた「バケットリスト」を作ってみるのもいいでしょう。

些細なことを気にしない

健康で幸せなカップルは、些細なことを気にしないことが重要だと知っています。

このシンプルな質問を自分の中で投げかけることで、些細なことでの喧嘩を避けることができます。

そうすれば、どうしても注意を払わなければならない問題が発生したときに、二人とも忍耐力と感情の幅を持って対処することができます。

どちらが正しいかは別にして、自分たちは同じチームの一員であることを常に意識してください。

そして、解決に向けて努力しているのであれば、その努力には価値があります。

家事のバランスを重視する

洗濯や皿洗い、ベッドメイキング、洗車や掃除などを好きな人はほとんどいないでしょう。

愛するカップルは、それらを満足のいく形で行う方法を考えます。

どちらの方法をとるにしても、二人にとって納得のいく解決策を見つけるという行為だけで、より強い絆が生まれるのです。

3つの小さな言葉を大切にする

愛する人が朝、ドアから出て行くとき、あなたはその3つの小さな言葉を頻繁に、そして無心で言うかもしれませんが、その言い方をより意図的にしましょう。

この3つの小さな言葉は、愛する人が朝玄関を出て行くときに、何気なく頻繁に言うかもしれません。

しかし、相手の目を見て、意味のある言葉で愛することを伝えることは、最もパワフルな言葉です。

ですから、この言葉を軽視してはいけません。

愛を告げることは、パートナーへの誓いです。

それが二人を世界の他の誰とも違う存在にするのです。

節目やお祝いの言葉を伝える

誕生日や記念日、バレンタインデーなどを盛大に祝いたい人もいれば、あまり気にしない人もいます。

このような祝い事を最小限に抑えることは、カップルとしてのあなたを最小限にし、弱めることになります。

そうなると、あなたたちは離れていってしまいます。

贅沢な体験やプレゼントにお金をかけても、それが愛とは限らないことを忘れないでください。

むしろ、計画に工夫を凝らすことで、パートナーとの関係を大切にしていること、気にかけていること、感謝していることを伝えましょう。

また、このようなお祝いを計画する際には、相手の愛の言葉を心に留めておくとよいでしょう。

肯定の言葉が好きな相手には、自分の気持ちを文章で伝えることをお勧めします。

気持ちを伝える手書きのカードや、チームで乗り越えたことについての愛のこもった言葉を添えれば、どんなお祝いでもずっと長持ちします。

自分を磨く

自分自身のストレスや不安が二人の関係を阻害しているなら、瞑想やセラピーを受けてみるのもいいかもしれません。

また、自分の幸せを相手に依存しすぎていると感じている人は、新しい人と出会えるような社会的な組織に参加したり、クラスを受講したりすることを考えてみましょう。

自分のイメージや自信が損なわれているのであれば、ジムに通ったり、自分の強みを活かした新しい趣味を持つことも必要かもしれません。

これらのステップは、個人としてだけでなく、恋人としてのあなたをより良くするでしょう。

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