彼氏がナルシストな気がするな
楽しくて、気配りができて、魅力的な人に出会ったあなたは、いつの間にかその人と濃密な関係になっていました。
しかし、ある時から状況が変化しました。
パートナーは、予測不可能な感情を爆発させて、どんどんと貶めるような発言をするようになったのです。
いつの間にか、どのような行動が爆発につながるかわからず、常につま先立ちをしているような状態になってしまいました。
自己愛の強さは、単に自己中心的であるということだけではありません。
実際には、人間関係や人生のさまざまな分野に深刻な影響を与える、深刻な精神疾患なのです。
このパーソナリティ障害には9つの具体的な基準があります。
しかし、臨床的に認定されるには、そのうちの5つを満たしていた場合です。
その基準は以下の通りです。
- 壮大な自己重要感
- 成功、権力、輝き、美しさ、理想的な愛などの空想に夢中になっている
- 自分は特別でユニークな存在であり、他のステータスの高い人々にしか理解されない、あるいは他の人々と付き合うべきだという信念
- 過度の称賛を求める
- 権利意識 対人搾取的な行動
- 共感性の欠如
- 他人への羨望と、他人が自分を羨んでいるという思い込み
- 傲慢で高慢な行動や態度をとる
つまり、あなたのパートナーが臨床診断に該当しないからといって、この障害の兆候がないとは限らないということです。
残念ながら、ナルシシズムを発見するのは非常に難しいという事実を裏付ける研究結果があります。
ナルシストは、一見健全で適切なやり取りをしているように見えても、物事が暗転する傾向があります。
ここでは、注意すべきいくつかの重大な赤信号を紹介します。
では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。
目次
自分が何者なのかわからなくなっている
自分自身の感覚を失っていませんか？
ナルシストが最初に見せてくれる強烈な愛情と憧れは、「ラブボミング」として知られていますが、バランスを崩すほどの衝撃を与えることがあるそうです。
脳内にはドーパミンやオキシトシンがあふれ、他人や自分自身をはっきりと見ることが非常に難しくなります。
付き合い始めの頃はある程度そうなりますが、時間が経っても霧がかかったような混乱した状態が続く場合は要注意です。
ナルシストは自己愛的なレンズを通して現実の認識を歪めてしまうため、本当の意味であなたのことを見ることができず、自分のアイデンティティについて混乱してしまうことがあります。
ナルシストは、あなたへのコントロールを維持するために、操作や感情的虐待の一種であるガスライティングに頼ることもあります。
ガスライティングは、現実を疑うほどに真実を曲げてしまうので、あなたの自信や自尊心、そして総合的な信念に大きなダメージを与えます。
会話が一方通行になっている
あなたのパートナーが、あなたの考えや気持ちに心から興味を示したり、あなたの一日について尋ねたり、積極的に話を聞いてくれたり、あなたの視点が大切にされていると感じさせてくれたのはいつでしたか？
思い出せませんか？
ナルシストのパートナーが親切で協力的、気遣いがあるように見えたとしても、その裏には利己的な動機がある可能性が高い傾向があります。
ネガティブなフィードバックや批判に耐えられない
専門家によると、ナルシストは批判をすることはできても、それを受けることはできません。
ナルシストは感情的に生き延びるために、その多くは主要な愛の関係から得られるものなので、あなたが完全に崇拝する以外のことには耐えられないのです。
このような反応の結果、あなたは彼らの周りで卵の殻をかぶっているような感覚に陥り、人間関係や彼らの行動に関する問題を正直に打ち明けることができなくなってしまうのです。
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あなたに共感できない
ナルシストの本性は、あなたが最も必要としているときに現れ始めます。
ナルシストは、あなたとあなたの気持ちに共感するような経験がないため、ほとんどサポートすることができません。
例
例えば、あなたが友人や家族と一緒にいるときは、自分の純粋な評判を保つために、共感やサポートを装うかもしれません。
しかし、二人きりのときには、わざわざ見せようとはしないでしょう。
決して謝らない
ナルシストと付き合っているかどうかは、彼らと喧嘩してみないとわからないのはこのためです。
対人関係において、ナルシストは共感を得ること、あなたの視点で物事を見ること、謝罪すること、責任を取ることが非常に困難です。
これは、ナルシストにとって一番の問題は、人間をポジティブな性質とネガティブな性質を持つ微妙な存在として見ることができないということです。
つまり、自分を「全て良いもの」として保つために、他人を「全て悪いもの」にしなければならないのです。
後者の「悪いもの」は、不幸にも、あなたです。
交友関係は短命で浅い
もしあなたのパートナーが表面的な交友関係をあまり持っていないようであれば、その理由を自問してみるべきでしょう。
ナルシストは長期的な関係を維持するのが苦手で、友人が自分のニーズに十分に応えられなくなったり、自分の高い自己イメージを脅かしたりすると、躊躇なく完全に縁を切ってしまうのです。
もしナルシストが深い関係を修復できたとしたら、それはたいていの場合、その友人が自分の許しを乞い、目の前の問題に全責任を負ったからです。
そうでなければ、ナルシストは他人が自分をどう思っているかに気を取られているので、友人が自分を否定的に見ていると認識した場合、関係を修復するために必要な努力をするよりも、誰かに慕われていないときに感じる深い不快感を避けるために、その人と距離を置いたり、捨てたりする可能性が高いのです。
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ルールを守らない、境界線を尊重しないことが多い
あなたのパートナーは、自分が法を超えた存在であるかのように振る舞いますか？
あなたの個人的な境界線を無視したり、それを強化しようとすると暴言を吐いたりしますか？
これらは注意する価値のある赤信号です。
自己愛性人格障害のある人とのデートは、混乱したり、感情的に圧倒されたり、まさにストレスになります。
しかし、これらの特徴の1つや2つが見られるからといって、完全なナルシストとは限りません。
例
例えば、あなたのパートナーが会話であなたを圧倒していたり、建設的な批判を受け入れるのに苦労しているように見える場合、あなたが気づいたことやそれがあなたをどのように感じさせているかについて、心の中で話し合うことを勧めています。
例を挙げたり、恒久的な改善や変化を望むことを説明できるようにしておきましょう。
関係をどう進めていけばいいのかよくわからない場合は、信頼できる友人や家族に自分の観察結果を話して、現実を確認することを提案します。
あなたが見ているものを彼らも見ているのでしょうか？
彼らの良い面が、改善すべき問題点を上回っているか？
その上で、今の関係の進め方や相手の自分への接し方について、自分がどう感じているかを直感的に確認することを勧めています。
逆に、常に自分を卑下したり、ガスライティングをしたり、自分のニーズや懸念を表現することに不安を感じさせたりする人と関係を持っている場合は、そのまま別れたほうがいいでしょう。
どんなに愛していても、ナルシストを変えることはできませんし、自分の問題行動を変えようとする相手を説得することもできません。
闇は光を求めることを忘れないでください。
ナルシストは、彼らが切望する崇拝と承認を喜んで与えてくれる共感性の高い人に惹かれることが多いのです。
このような状況に陥った自分を責めるのではなく、この経験を通して自分自身について学んだことに注目するようにしましょう。
また、ナルシストとの交際は、精神的にも大きなダメージを受ける可能性があるので、セラピストに相談して自尊心やセルフイメージを再構築し、より健全な人間関係を築いていきましょう。
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