何もしない時間って必要あるのかな？
夜遅くまで仕事のメールに返信したり、友人からのテキストメッセージやDMにすぐに返信したりと、ゆっくりしたり、数時間休んだりするという概念は、ほとんどの人にとって馴染みのないものになっています。
あと1通だけメールを送らなければならないのに、「後でやろう」と思ってしまうことは、誰にでもあることでしょう。
しかし、よくあることですが、「重要な」メールが来たりすると、新しい会話をしたり、さらに別の返事を書いたりしてしまいます。
約60％の人が、人間関係や精神的な健康に影響を与える「断捨離」が難しいと感じています。
健康の専門家やコーチによると、何もしない時間を作ることは、人生の意外な側面にも影響を与えるそうです。
では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。
目次
今に集中することができるようになる
今は不確定要素が多く、誰も何が起こるか予測できません。
それは難しいことです。
しかし、私たちが知っていること、そして考えることができることは、今この瞬間、私たちには悪いことよりも良いことのほうがたくさんあるということです。
自分自身をより幸せにすることができる
外部から幸せを得ることは、自分自身の肌で心地よく幸せになる能力を奪うことになります。
燃え尽き症候群とは？
それまで意欲を持ってひとつのことに没頭していた人が、あたかも燃え尽きたかのように意欲をなくし、社会的に適応できなくなってしまう状態のこと。
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身体と心を癒す機会を与えてくれる
何もしないでいることで、認知的、精神的、感情的な観点から身体を癒す機会が得られます。
つまり、何もしないことで、自然の成り行きに任せることができるのです。
例えば、コロナウイルスのパンデミックの際、誰も旅行に行けなかったことで、地球は自己修復に必要なスペースを与えられました。
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明晰さが得られる
ゆっくりとした時間を過ごすことで、混沌としたエネルギー、感情、そして人生で起こっているすべての重苦しさを落ち着かせることができるのです。
批判的な判断が減る
私たちは誰でも、あちこちで判断を下す罪悪感を持っていますが、リラックスする時間を持つことで、自然とポジティブになり、周りの人を判断することが少なくなります。
大切な人にもっと誠意をもって接することができるようになる
積極的に何もしない時間を持つことで、自分にとって大切な人たちとの生活の中で、どのようにして顔を合わせているかを真剣に考え、その人たちと一緒にいるためのより良い方法を考えることができます。
これは、何もしないことで自分の心を落ち着かせるための時間であり、非常に癒されるものだと思います。
存在することの芸術は、多くの人にとって困難なことです。
激しい運動から体を回復させてくれる
人の体は回復と復帰のための期間を必要としています。
基本的に、ワークアウトやフィットネスに積極的に取り組んできた人は、長期の休息が体に必要なのかもしれません。
頻繁に運動をしていると、その部分の筋肉組織が再生されるのに十分な時間が取れないことがよくあります。
1週間ほどの期間があれば、トレーニングの成果を定着させることができます。
筋肉の増加を気にしている人にとっては、増量のための期間と考えることができます。
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注意力を高め、修復することができる
何もしないでいると注意力が修復されます。
睡眠が改善するかもしれない
確定ではありませんが、睡眠も改善するかもしれません。
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