どうやって悲しんでいる彼女を慰めたらいいかな？
相手が複雑に変化するさまざまな感情を抱えているとき、あなたはどのように手助けしたらよいのかわからず、途方に暮れてしまうかもしれません。
感情のジェットコースターに乗っているかのように、必要なときに耳を傾けてあげるべきなのか。
それとも、関連する情報源を探したり、セラピーを提案したりして、より積極的に彼らの心を癒すべきなのでしょうか？
残念ながら、悲しみの経験は一様ではありません。
喪失感に対する恋人の反応は、その人の性格や、亡くなった人との関係によって異なります。
つまり、悲しみに対処する方法として、他の人には効果的であっても、その人には効果的でない場合があるということです。
悲しみのプロセスには個人差がありますが、専門家によると、大切な人がこの傷つきやすい時期に、支えられている、愛されている、大切にされていると感じるための戦略があるそうです。
では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。
悲しみに暮れる恋人をサポートする方法
悲しみ、落ち込み、怒り、罪悪感、後悔、感情の麻痺など、喪失感の後にはさまざまな感情や経験があります。
悲しみについてネットで調べてみると、何を期待すべきかがわかり、最終的にはより思いやりのある恋人になることができるかもしれません。
相手を無視するわけではありませんが、励まそうとするあまり、知らず知らずのうちに相手の気持ちを傷つけてしまうこともあります。
大切な人に心の準備ができていない場合、無理に悲しみを打ち明けることはしないようにしましょう。
仮に、あなたの恋人が家族などの大切な人を失ったとします。
このような場合、おそらくあなたは失った人を話題にしようとしないでしょう。
しかし、あなたの恋人が家族などの大切な人を失ったことを話題にしないことは、癒しのプロセスに悪影響を及ぼす可能性があります。
悲しみの過程では、自分の愛する人についての話し方にも気をつけたほうがいいでしょう。
恋人が妹を亡くしたばかりの場合、自分の妹のことを相手に愚痴ったり、妹と喧嘩したことを吐き出したりするのは、聞いていてつらいかもしれません。
また、悲しんでいない恋人には、亡くなった人の誕生日や亡くなった日など、大切な日をカレンダーに書き込んでおくといいでしょう。
これらの日を意識することで、その時期に起こる再トラウマ化をより的確に把握することができます。
少なくとも1カ月は待って、悲嘆に暮れている恋人が自分の感情を自由に探求できるようにしてから、セラピーの話題を持ち出すといいでしょう。
そうでなければ、悲しみの処理は個人のペースで行わなければなりません。
もし、あなたがセラピーを提案する場合は、命令ではなく、質問や提案の形で行うべきです。
「あなたにはセラピーが必要だと思う」と言うと、批判的な印象を与えてしまい、相手を萎縮させてしまう可能性があるからです。
それよりも、純粋な心配の気持ちを込めて、この問題に取り組んでみてください。
「あなたが喪失感から前に進むのに苦労しているように見える。セラピストに相談してみるのはどう？」と言ってみましょう。
相手が専門家に相談することに同意してくれたら、恋人の負担を軽減するためにセラピストを探すようにしましょう。
最初の2、3回は、悲しむ恋人に付き添うのも悪くないでしょう。
一人でカウンセラーと話したいと思うかもしれませんが、少なくともその選択肢があることは知っておいてほしいと思います。
また、事情を知ったセラピストは、あなたが恋人のために最も役立つ方法について、洞察に満ちた指導をしてくれるかもしれません。
もし、あなたがこの困難な時期に恋人をどのようにサポートしたらよいかわからない場合は、恋人に何が必要なのか聞いてみるのが一番です。
しかし、どのようにサポートするにしても、根気よく続けることが大切です。
この辛い時期にパートナーの面倒を見ようとするとき、自分自身の面倒も見なければならないことを忘れないでください。
自分の身体的、精神的、感情的なニーズを満たすことで、最終的にはエネルギーと感情の幅が広がり、可能な限りのサポートをすることができます。
悲しみのプロセスは一筋縄ではいきません。
恋人が大きく前進した後、再び喪失感に苦しむことになるかもしれません。
あなたにできる最善のことは、「恋人に寄り添う」ことを嫌に思わないことです。
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