妊娠について知っておきたい！
妊娠は、人間がさらに人間を生み出す、生命の奇跡です。
あなたの年齢や教育の質にもよりますが、あなたは妊娠の仕組みを正確に知っていると自信を持って言えるかもしれませんし、いくつかの点で不明瞭な点があるかもしれません。
例えば、
- 前立腺液で妊娠できるのか？
- 妊娠はどのくらい続くのか？
- どんな変化に気をつければいいのか？
- 粘液栓とは何でしょうか？
しかし、一般的な男性が妊娠に関してどれだけ知識があるかに関わらず、精子と卵子があれば妊娠することができることを考えると、女性の方が男性よりもはるかに明確に事実を理解しているという事実には少しがっかりしてしまいます。
そこで、誰かを妊娠させたばかりの人も、その可能性を考えている人も、あるいは単に妊娠の事実を確認したい人も、何が起こっているのか、そして妊娠中の彼女をどのようにサポートすればよいのかを説明するために、この「男のための妊娠ガイド」をまとめました。
では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。
妊娠はどのようにして起こるのか？
妊娠は、1匹の精子が卵子と受精することで起こり、この受精卵（現在は接合子と呼ばれています）は子宮内膜に着床し、分裂を続けて胎児へと成長していきます。
しかし、これは決して日常的な出来事ではありません。
妊娠が成立するのは、女性の生理周期の中の数日間だけです。
男性は多くの場合、常に妊娠可能な状態にありますが、女性は卵巣から卵子が放出されて初めて妊娠可能な状態になります。
受精していない卵子は、約24時間しか生きられません。
精子は、妊娠可能な時期の女性の膣や子宮の中で、約5日間生きることができます。
なぜ5日も生きることができるのですか？
女性の膣内が超酸性であるのに対し、精液は塩基性であるため、精子を長く保つことができます。
では、精子はどのようにして卵子に到達するのでしょうか？
精子が卵子に到達するには
一般的には、男性が女性の膣内に射精することによって、卵子に到達します。
男性と女性の間の性交渉が妊娠につながることもあれば、精子が女性の卵子に到達できたときにはいつでも妊娠します。
精子がペニスから脱出した場合、精液前分泌液（カウパー液、一般的にはプレカムと呼ばれています）を通過したとしても、妊娠の可能性があります。
偶発的な妊娠を避けるには
異性間の性行為で妊娠しない100％安全な方法は禁欲だけですが、コンドームやピルなどの避妊具を使用することで、偶発的な妊娠を引き起こす可能性を大幅に下げることができます。
妊娠するとどうなるの？
妊娠とは、ゆっくりと膨らんでいくお腹の中で胎児が成長していくことだとご存知の方も多いと思いますが、それはほんの一例に過ぎません。
では、妊娠すると何が起こるのでしょうか？
まず第一に、胎児の性別を母親が決めることはできません。
つまり、XXの赤ちゃんは女性で、XYは男性です。
まれに、遺伝的にXXYやXYYの結果が出ることもあります。
しかし、胎児の性別にかかわらず、成長はかなり直線的に進みます。
そして、この時期には母親の体も変化しています。
血液量が増え、乳房が大きくなり、もちろんお腹も大きく丸くなります。
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変化する母親の体
では、恋人はどのような変化に対応していくのでしょうか。
まず、母体が大きくなることです。
母体が変化したら何をしてあげれば良いのですか？
この時に男性は、恋人の体を褒めるようにするべきです。
彼女が自意識過剰になっている可能性が高いので、あなたの魅力が消えていないことを知ることで安心できるかもしれません。
また、妊娠中は、母親の身体的（精神的）な変化が無数に起こります。
その多くは、周囲の人には見えないものですし、母親自身も意識していないものもあります。
妊娠の状態はそれぞれ異なりますが、パートナーが妊娠したときに男性が気づく可能性のある共通の症状があります。
例
- 吐き気や嘔吐（朝だけではありません）
- 感情の高ぶり（気分の浮き沈みが激しく、ふとした拍子に泣いてしまうことがあります）
- 性欲の変化（増加することもあれば減少することもあり、妊娠中に変化することもあります）
- 食べ物の嫌悪感や欲求
- 疲労感（特に妊娠初期は、ほとんどの妊娠者が非常に疲れやすくなります）
- 嗅覚の増加（彼女が急に嫌いになった食べ物は遠ざけておきましょう）
- ガスや便秘（ホルモンの変化により、食べ物が消化器官をゆっくりと移動するようになります）
妊娠中、ママは感情的になったり、不安になったり、気分が悪くなったり、不快になったりするかもしれません。
また、妊娠期間が長くなると、睡眠が妨げられることもあるでしょう。
一方で、これまで以上にエネルギーが湧いてくるかもしれませんし、掃除を始めるかもしれませんし、出産に備えて買い物をしたくなるかもしれません。
これらの変化はすべて、母親になるための準備をしている彼女の体と心に直接反応しているのです。
他には何を気をつければ良いでしょうか？
肉体的な変化だけではなく、恋人や自分自身の心理的な変化にも気を配るべきです。
女性も男性も、妊娠中に極度の不安や抑うつ状態に陥ることがあります。
妊婦さんのどちらかが気分や不安に悩まされている場合は、主治医に相談し、助けを求めることをお勧めします。
妊娠期間は一般的に約9カ月と言われていますが、一般的には3カ月ごとの3期に分けられ、各期は妊娠中の異なるユニークなステージに対応しています。
では、それぞれの段階で何が起こるのかを説明しましょう。
第1期
第一期とは、妊娠してから12週目の終わりまでのことです。
最も変化の多い時期とされています。
男性はパートナーの妊娠中、特にトイレの使い方について多くの変化を期待できます。
第1期の変化
まず、妊婦さんは、胎児が膀胱や尿道を圧迫しているため、一般的に頻尿になります。
また、ホルモンの変化や消化機能の低下により、多くの妊婦さんが便秘に悩まされています。
それから、嘔吐もあります。
つわりは妊娠第1期の最も一般的な副作用の1つですが、ホルモンの変化に体が慣れるにつれて、第2期までには軽減されていきます。
カリウムが不足すると、食欲がなくなったり、筋肉痛になったりする女性もいます。
食の面で変化はありますか？
嗅覚が鋭くなっているため、食べ物に対する嫌悪感が非常に強くなります。
たとえそれが、彼女が以前好きだった食べ物であってもです。
つわり、頻尿、食欲不振、けいれん、その他の消化器系の問題（酸の逆流も増える）など、妊娠初期は母親にとって非常に疲れる時期です。
妊娠初期の気分の落ち込みは、ホルモンが過剰に分泌されて体に負担がかかることが原因ですが、それぞれのホルモンの作用は少しずつ異なります。
胚のために急速に分裂する細胞が始まり、劇的なホルモンのオーバーホールを誘発するのは、通常、妊娠5週目になってからです。
この時点で、HCGホルモンのレベルが急上昇し、卵巣に卵の放出を止めるように信号を送り、プロゲステロンとエストロゲンの分泌を促進します。
このホルモンの増加は、月経を止めるだけでなく、胎児のための胎盤の成長を促進するために使われます。
第2期
妊娠第2期は、第13週から第26週の終わりまでで、「黄金期」と呼ばれています。
大きすぎず、小さすぎず、ちょうどいい大きさの赤ちゃんです。
しかし、妊娠中期は太陽の光とバラの花ばかりではありません。
第2期の症状
13週目あたりになると、パートナーは丸い靭帯の痛みを感じるかもしれません。
丸い靭帯はお尻の両側にあり、実際には子宮角から出て骨盤から出ています。
リラキシンというホルモンの助けを借りて、体は小さな子供のためのスペースを作り、出産時の腰を外側に動かしています。
つわりが続く女性や、一日中吐き気が続く女性もいます。
また、妊娠中期は頭痛や偏頭痛が多いことでも知られています。
水をたくさん飲んで、水分補給をしてください。
とはいえ、妊娠中の性行為には第2期が最適であることも注目に値します。
というのも、彼女が経験している特定のホルモンミックスによって、第1期よりも楽しいものになり、胎児の相対的な大きさによって、第3期よりも簡単になるからです。
第3期
第3期とは、妊娠27週目から妊娠末期までを指します。
赤ちゃんと子宮が一緒になって重くなり、体のスペースがなくなってくると、赤ちゃんが膀胱に座り込んでしまうことがよくあります。
そのため、数分おきにおしっこをしなければなりません。
また、出産時に失われる可能性のある血液を補うために、体は大量の血液を生成します。
つまり、お腹だけではなく、体全体がむくむのです。
すべてがむくむので、鼻が詰まったように感じる女性もいます。
重力が最もかかる足の部分に、余分な水分がたまっているのがわかります。
妊娠中期になると、母乳育児に向けて体が準備をするため、母乳が漏れてくることがあります。
ほとんどの妊婦さんは、陣痛が始まる前の数日間（あるいは数時間）、おりものを経験します。
それは大丈夫なのですか？
これは、陣痛が近づいてくると子宮が粘液の栓を抜くという、まったく自然で健康的なプロセスなので、心配はいりません。
子宮頸管の開口部は、妊娠初期に子宮を有害な細菌やウイルスから守るために、この粘液栓を形成します。
子宮頸管が拡張し始めると、ほとんどの女性は、この透明または血の混じった筋状の粘液栓を排出します。
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流産
気持ちのいい話ではありませんが、妊娠中に胚や胎児が死んでしまうことがあります。
これは流産と呼ばれています。
流産の原因は多岐にわたるため、特定の流産の原因を知ることができないこともあります。
流産の多くは、妊娠初期の3ヵ月間に起こります。
流産の頻度を正確に知ることは困難です。
なぜでしょうか？
なぜなら、女性が妊娠に気づく前に流産が起こることが多いからです。
この場合、女性はただ単に生理が遅れているか、いつもより重いだけだと思ってしまうかもしれません。
妊娠6週目の流産確率は約10％ですが、1週間で約半分に下がり、9週目、10週目には1％以下になるまで下がり続けます。
この確率は、健康歴、母親の年齢、父親の年齢、そして胎児の心拍数によって大きく変わり、流産を予測する上で胎児の心拍数が重要なサインになることを指摘しています。
流産は予測できないことなので、少しでもその可能性があることを覚悟しておいてください。
また、万が一流産してしまった場合には、パートナーを支える準備をしておきましょう。
妊娠している人をサポートするには？
文字通りの意味での妊娠の重荷を背負うことはできませんので、パートナーとしてサポートするためには、自分ができる範囲でサポートすることが重要です。
自分ができる範囲とは、どのようなことですか？
それがどのようなものかは、二人の関係によって異なります。
とはいえ、妊娠している相手に好意を持ってもらうためには、いくつかの方法があります。
妊娠中は体に負担がかかるため、家の中で普段やっていることの多くができなくなります。
家事をするのも大変です。
夕食を作るにしても、シーツを替えるにしても、床に掃除機をかけるにしても、あなたが状況を認識し、気にかけていることを示してください。
第2、第3の妊娠期には、陣痛と出産について学び、その間、彼女をどのようにサポートできるかを考えてみましょう。
もし、自分が何をしたらいいのかわからなくなったら、あなただけではありません。
パートナーと一緒に参加できる出産前のクラスを探して、出産時に彼女をサポートする方法をしっかり学びましょう。
多くの都市では、特にパパ向けの出産準備クラスがあります。
本を読んだり、ベビー用品を選んだり登録したりするのを手伝ってあげてください。
これらの活動によって、ママは妊娠中も子育て中もチームメイトやパートナーがいるように感じることができます。
さらに、妊娠中に多くの情報を得て参加すればするほど、父親としての役割に移行するための準備が整います。
その時こそ、ママは今まで以上にサポートを必要とするでしょう。
女性は一人一人違いますし、妊娠も出産もそれぞれ違います。
男性がパートナーの様子を見て、彼女がどんな気持ちでいるのか、何を必要としているのかを真に受け止めれば、そのニーズや感情に直接応えることができます。
世の中には妊娠中の決まり文句や固定観念がたくさんありますが、その中には妊娠中のパートナーに当てはまるものもあれば、そうでないものもあるでしょう。
また、妊娠という現実に圧倒されて、二人の間のダイナミックな関係を壊してしまわないようにすることも大切です。
たとえそれが難しいことであっても。
妊娠中は、二人の関係を築き、パートナーとの距離を縮めることに集中する絶好の機会です。
デートをしたり、一緒に楽しんだり、もし何か問題があるようなら、カップルカウンセラーに相談して、赤ちゃんが来る前に関係性やコミュニケーションの問題を解決することを検討してみてください。
おすすめの本
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