【メンタルが弱い？】男性が持つメンタルヘルスに関する誤解について

メンタルヘルスの問題は、老若男女、富裕層、貧困層、健康な人もそうでない人も含めて、世界中の人々を悩ませています。

政治的傾向や宗教的信条に関係なく、民族や性別に関係なく、人々に影響を与えます。

しかし、メンタルヘルスの問題が男性に与える影響は、女性のそれとは大きく異なるという事実を無視することはできません。

まず、男性は助けを求めることが少なく、セラピーを受けることもなく、薬を飲むことも少ないです。

また、自分で起こしたものであれ、他人に向けたものであれ、暴力行為は、女性よりも男性の方がはるかに多いのです。

では、何が起こっているのでしょうか？

メンタルヘルスの問題を抱えていてもいなくても、男性が事態を収拾するために何ができるのでしょうか？

ですので今回は、男性のメンタルヘルスについてご紹介したいと思います。

では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。

メンタルヘルス問題に与える性別の影響

男性も女性もメンタルヘルスの問題を抱えているため、どちらか一方が他方より優れているとか悪いとかいうのは、短絡的で性差別的に思えるかもしれません。

とはいえ、男性がメンタルヘルスに悩むのは別の方法であり、その方法が独特の破壊的な結果をもたらすことを示唆するデータは否定できません。

もちろん、これは変化していますし、以前からそうでした。

男性が医者にかかりたがらないのは、自分のことは自分でできる無敵のような強い男でなければならないという考えが根底にあるからかもしれません。

このような考えは、私たちの健康にとって有害であり、本当に必要な支援を受けることを制限してしまいます。

メンタルヘルスに関する男性の一般的な誤解

では、男性がメンタルヘルスを理解する上で、改善すべき点は何でしょうか？

また、このテーマに適切に取り組む方法として、女性から学ぶべきことはあるのでしょうか？

まず最初のステップは、自分の問題を誰かに話してもいいのだと気づくことです。

女性は、お互いに支え合い、感情を共有し、必要なときには助けを求めるように社会化されています。

男性は、タフさ、強さ、規律、勇気を重んじる社会性を持っていますが、セラピストに会いに行くことは、強さや勇気の表れではなく、敗北の表れだと考えます。

男性の多くは、「ここにいるのが恥ずかしい」と言うのです。

男性がメンタルヘルスについて学ぶべきこと

男性は、自分の問題を解決したり、助けを求めたりするよりも、むしろ強くなるように教えられる社会的なプログラムに加えて、メンタルヘルスの本当の仕組みについての適切な教育を受けていない傾向があります。

メンタルヘルスの問題を取り巻く文化的なメッセージには誤解があり、メンタルヘルスの問題を抱えている人は奇妙で、信頼できず、危険な存在だと思われてしまうことがあります。

また、憂鬱や不安などの病気は状況的なものであり、見通しを良くすることで解決できると考えたり、メンタルヘルスの問題に直面しながらも生産性を上げようと奮闘することは弱さの表れだと考えたりするかもしれません。

つまり、男性はメンタルヘルスの問題に適切に対処することに苦手意識を持っているのです。

メンタルヘルスに問題があると思ったときの対処法

悲しいことが多かったり、不安が続いたり、やる気が出なかったりすることもあります。

要するに、頭の中で起こっていることで、自分ではコントロールできないと感じているのです。

もし、毎日を最高の状態で過ごせない何かがあるとしたら、それは生き方としてありえないことです。

もし、あなたがそうだとしたら、そこからどうすればいいのでしょうか？

男友達とメンタルヘルスについて話す

多くの男性は、個人的な悩みを抱えているだけでなく、精神的な健康について他の男性と話し合うのが苦手な傾向があります。

同僚の考えや意見が人生においてどれほど重要であるかを考えると、この種の問題に関して心を開くことは、文字通り命を救う決断となり得ます。

特にメンタルヘルスについては、男性として十分に話し合うことができません。

他の男性との共通点を見つけ、一人で抱え込む問題ではないことを認識することで、悩んでいる男性に大きな変化をもたらすことができます。

サポートグループは、男性が他の男性から話を聞くのに最適な方法です。

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