【恋愛関係】恋人との関係を良くする7つの方法について

新しい年は、より良いものになるでしょう。

そうしなければならないのです。

ある調査では、74％のアメリカ人が1月1日にリセットボタンを押して、改善することを決意すると答えていますが、あなたもその一人かもしれません。

新年の抱負といえば、健康的な食事、運動、減量、より良い人間になることなどが一般的です。

確かに立派な目標ではあります。

しかし、心と体のことばかり考えていると、同じように重要なこと、つまり恋愛関係がおろそかになってしまいます。

このことから、あなたの人間関係は重要であることがわかります。

正しい関係を築こうと決意しましょう。

完璧でなければならないということではありません。

最近の心理学的研究に基づいて、あなたができる、二人の関係を良好に保つための7つの決意をご紹介します。

では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。

成功のために自分を設定する

人間関係がポジティブな経験の重要な源であると考えるように、考え方を調整しましょう。

心理学者は、これを「社会的アプローチモチベーションの向上」と呼んでいます。

方法はこうです。

あなたの恋人との会話を想像してみてください。

アプローチ・モチベーションが高いと、話しているときにポジティブな感情に集中でき、相手が自分に反応してくれるように見えます。

恋人もポジティブな気持ちになり、あなたの反応が良くなったように見えます。

一方の恋人の良い雰囲気が、もう一方の恋人にも伝わり、結果的に双方に利益をもたらします。

2人の関係が外部からの未曾有の負担を感じた1年後には、少しでもポジティブなものを活用するための土台作りをするのが良いでしょう。

楽観的になる

過去の出来事が必ずしも思い通りにならなかったとしても、将来を楽観的に考えることは大切です。

しかし、正しい種類の楽観主義は重要です。

2020年に行われた研究によると、一般的に人生の明るい面を見ている参加者は、人間関係について楽観的に考えている参加者よりも、人間関係の衝突に効果的に対処することができ、彼らの言葉を借りれば「それを振り払うことができる」ということになります。

人間関係にだけバラ色の期待を寄せると、パートナーとの間にネガティブな経験がほとんどないと予想できるようになるようです。

最高の関係であってもそれは現実的ではないので、失望を招くことになります。

心理的な柔軟性を高める

流れに身を任せるようにしましょう。

自分の行動を調整しても構いません。

いつも通りに行動したり、いつも通りの場所に行ったりする必要はありません。

頑固にならず、柔軟性を試してみましょう。

これは、ポジティブな感情が多く、ネガティブな感情が少ないことが一因です。

例えば、祝日や家族の伝統という毎年の難題を乗り越えることは、人間関係の地雷原です。

しかし、お互いに「やらなければならない」という意識を捨てて、より適応性の高いアプローチをとることで、人間関係の調和が図れるのです。

「私たち」の前に「私」を置くのはOK

恋愛関係において、自分を犠牲にする殉教者を演じてしまいがちな人がいます。

もしあなたがそうだとしたら、もっと自分にフォーカスしてみてください。

それはあなたが悪い人間でも悪い恋人でもありません。

あなたが心理的に健康であれば、恋人や二人の関係にもメリットがあります。

最近の研究では、良好な精神的健康に含まれる以下の4つの主な特徴が特定されました。

• 感情に対するオープンさ
• 温かさ
• ポジティブな感情
• 素直さ

これらの特性は、自分が何者であるかをより明確にし、自分自身をより良く感じ、より楽観的に表現し、より攻撃的にならず、他人を利用することが少なく、より反社会的な行動をとることに役立ちます。

この場合、自分にとって良いことが、恋人にとっても良いことであることがわかりますね。

恋人のために何かをする

ある程度は恋人を優先し、恋人の欲求に応えることは、カップルであることの一部です。

新しい年には、恋人にいくつかの勝利を与える方法を探しましょう。

たまには相手の思い通りにさせてあげたり、自分の欲求ばかりを優先させずに、相手のやりたいことを応援してあげましょう。

自分に厳しくしない

多くの新年の抱負は、ボディイメージに焦点を当てています。

食生活を改善したり、体を鍛えたりするのは、「よりセクシーな体になる」という同じ目標から来ていることが多いのです。

しかし、相手が自分にどのような体型を望んでいるのか、自分ではよくわからないことがあります。

一見無害のように見えますが、どちらの場合も、恋人が本当に望んでいるものを読み違えたことが原因で、個人が自分に対してより批判的で厳しい態度を取るようになります。

連絡を取り合う

リストの中で最も簡単な項目を最後に残しました。

それは、恋人ともっと触れ合うことです。

重要なのは、恋人に触れられることで、自分がより理解され、認められていると感じることができるという利点があることです。

これからは、このようなことが増えることを願っています。

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