うつ病ってどんな症状なんだろう？
あなたはうつ病を悲しいことと同一視しているかもしれませんが、多くの男性にとって、うつ病はそのように表れません。
特に男性の場合、うつ病は従来のような悲しみや気分の落ち込みという形では現れません。
イライラしたり、短気になったり、好きだったことが楽しめなくなったりすることがあります。
友人と会うのを避けたり、軽い行動の変化など、うつ病の微妙な兆候に注意することが重要です。
これらは、孤立や物質乱用など、より深刻な指標につながることがあるからです。
やる気のなさや怒りの爆発が、何か重大なことの前兆かもしれないと思ったら、早めに専門家に相談したほうがいいかもしれません。
病気と同じで、早めに手を打てば打つほどいいのです。
自分自身でうつ病の可能性を認識するのは怖いことですが、一人で対処する必要はないのです。
男性は、メンタルヘルスについて話したり、助けを求めたりすることが少ないようです。
しかし、うつ病を放置しておくと、生活の質や人間関係に大きな打撃を与える可能性があります。
以下で紹介しますのは、すべての男性が知っておくべき3つの意外なうつ病の症状と、それを自分や他の人に見つけたときの対処法です。
では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。
目次
男性のうつ病の意外なサイン
パーソナリティーの変化
コロナウイルスの発生以来、うつ病などの精神衛生上の問題が増加しています。
うつ病は男性では孤立、怒り、フラストレーション、喧嘩などの行動の変化を通して現れることがります。
うつ病の予期せぬ兆候には、微妙なものであれ明白なものであれ、性格の変化も含まれます。
薬物
薬物との付き合い方は、あなたの精神状態をよく表しています。
普段から適量の飲酒に慣れている人は、新たな消費習慣という形でうつ病が頭をもたげてくるかもしれません。
誰もが、うつ病の可能性のある兆候として、薬物の使用を認識することを望むでしょう。
予想外の兆候としては、過去に見たことがないほど多くの薬物を使用したり、物質や薬物を組み合わせて使用したりすることが挙げられます。
喜びを感じていたことに興味が持てなくなる
以前は楽しんでいたことに興味がなくなるのも、心の健康に注意を払うべき微妙なサインです。
男性に見られる最も一貫したうつ病の兆候は、快感消失、つまり、以前は楽しんでいたことを楽しめなくなることだそうです。
ですから、もしあなたが仲間と釣りに行くのが大好きで、もうそんな気分にはなれないとしたら、それはあなたがうつ病であることを示しているのかもしれません。
睡眠の乱れ・変化
確実ではないのですが、睡眠の変化は、突然の不眠に悩まされるなど、うつ病と関連することもあるそうです。
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自分自身や他の人に鬱の兆候が見られた場合
うつ病の既往症がある場合は、すぐに薬物療法や会話療法などの助けを求めるのがよいでしょう。
特に仕事や人間関係に支障をきたすようであれば、医療専門家に相談してください。
認知行動療法を提案され、否定的な思考に挑戦し、健康的な行動を増やす手助けをしてくれるはずです。
もしあなたが他人のうつ病の微妙な兆候に気づいたなら、恐れずにその人がどうしているのか確認してみてください。
関わるのは気が引けるかもしれませんが、その人の人生を変えることができるのです。
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