恋人と別れたいけれど、どうすればいいのかわからない・・・
別れの前、中、後には、どうなるか心配したり、その場では悲しくなったり、後悔したり、本当に正しいことをしたのかと不安になったりと、さまざまな不快な感情を抱くことになるでしょう。
このような考えには重大な意味があります。
良い別れ方をすれば、あなたは罪悪感を感じることなく数ヶ月を過ごすことができ、時間が経てば元彼との友情も芽生えるかもしれませんが、悪い別れ方をすれば、あなたにとっても、元彼にとっても、共通の友人にとっても、あらゆる種類の予想外の悪い結果をもたらします。
要するに、誰かをきれいに捨てることは、紳士的にするべきことではなく、賢明なことでもあるのです。
とはいえ、どうすればいいのかわからないというのも無理はありません。
結婚も視野に入れた長期的な関係と、数回のデートだけの短期的な恋愛とでは、適切な別れ方が大きく異なります。
別れ際に何をすべきか、何を避けるべきか、過少にも過剰にもならずに自分を表現する方法をご紹介します。
では、早速ですが本題に入っていきたいと思います。
目次
何度かデートしただけの関係性で別れる方法
おそらく最も簡単な別れ方は、ほとんど何の関係もない場合でしょう。
このような状況では、どちらも正式に別れるほどの投資をしていない可能性が十分にあります。
では、正式に別れなくても良いのですか？
これまでのデートの回数によっては、正式に終わらせる義務はないかもしれません。
単に相手を誘うのをやめれば、あなたが 「あなたに興味がなくなった」というメッセージを送らなくても、相手はヒントを得られるかもしれません。
とはいえ、デートの期間が比較的短いからといって、生まれたばかりの関係を無意味なものとして扱っていいというフリーパスはありません。
たとえ相手が求めていなくても、興味がないことをしっかりと説明する義務があるでしょう。
しかし、まだ4回のデートに至っていない場合でも、何らかの別れのメッセージが必要となる要因があります。
この時点で、二人の長期的な未来が見えない場合は、関係を終了しましょう。
言い方
例えば、次のように言ってみましょう。
例
あなたといるのはとても楽しかったのですが、私にはあなたといる将来が見えません。
これは相性の問題なので仕方がないです。
あなたには、あなたと同じくらい素晴らしい人が見つかると思うわ。
ゴースティング
ゴースティングとは？
ゴースティングというのは、交際相手との連絡のやりとりを急にやめて、理由の説明もなく、音信不通になることです。
ゴースティングは一般的にはNGですが、いくつかの状況では許容されます。
相手が誠意を持って行動していないことが明らかな場合は、あなたもそうする必要はありません。
直接会ってきれいに別れる方法
深刻な関係とは異なり、深刻な関係にならなかった場合は、直接会って別れる必要はありません。
メールや電話で上手に別れる方法
あまり深刻ではない別れ方の場合は、メールや電話、何らかのデジタルメッセージにこだわりましょう。
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付き合って1～2ヶ月の相手との別れ方
交際期間が1～2ヶ月になると、別れ方のルールも変わってきます。
この時点では、お互いのことをもっとよく知っていて、より親密な時間を共有しているでしょうし、友人や家族にも会っているかもしれません（デジタルでも直接でも）。
この時点では、二人の間にはより多くの物質が存在するため、別れを切り出すことに少しばかり葛藤を感じる可能性があります。
だからこそ、引き金を引く前に自分の気持ちを確かめることが大切です。
言い方の工夫
数週間以上も付き合っている相手との別れ話には、より多くの投資をするのが筋です。
しかし、だからといって、別れの理由を説明するのに、相手に長編小説を読む義務があるわけではありません。
もう少し長い付き合いの場合
もう少し長い付き合いの場合は、元カレにも良いところがあることを強調しつつ、関係が自分の求めているものとは違うことを指摘することで、どちらかが相手にふさわしくないことをほのめかすのではなく、二人の相性に焦点を当てるようにしましょう。
ゴースティング
ゴースト化は「残酷でクレイジーな行為」であり、一緒に過ごした期間が1〜2カ月であればなおさらです。
相手が自分の身の危険を感じさせない限り、「勇気を出して、もう終わりだと伝える」べきです。
直接会ってきれいに別れる方法
短期間の関係とは異なり、この別れ方では実際に会いたいと思うでしょう。
ビデオチャットが次善の策かもしれませんが、直接会うのが危険か不可能な場合に限ります。
メールや電話で上手に別れる方法
おかしな行動をしている相手に義務を負うことはありません。
メールやメッセージで別れて、相手をブロックしましょう。
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付き合って3ヶ月～11ヶ月の相手と別れる方法
2ヶ月を過ぎて1年が経つ前というのは、ある意味でデートの無人地帯です。
真剣に付き合うほどではないが、意味がないと考えるには長すぎる期間で、特に初めての交際の場合は注意が必要です。
この頃になると、有名なハネムーン期間を抜けることになります。
そのこと自体が別れの原因になると感じる人もいるでしょう。
しかし、関係が落ち着いただけでなく、相手が本当に自分に合っていないと判断した場合は、別れた方がいいでしょう。
当然のことながら、これはとても短い関係でもなく、とても長い関係でもないので、ここでのアドバイスはもう少し一般的なものになっています。
どのように言うか
これは、2人がどれくらいの期間を一緒に過ごしたかによって多少異なります。
3ヶ月に近い場合は、もう少し曖昧にしてもいいでしょうし、11ヶ月に近い場合は、より具体的に、より多くの議論を期待するべきでしょう。
その代わりに、曖昧さと正直さを混ぜ合わせて、正確な理由にこだわらずに、継続することに興味がなくなったという事実を明確に伝えましょう。
フレーズの例
私たちの関係について考えてみたのですが、以前とは違う感じがするのが気になります。
私たちの関係はうまくいかないと思います。
私が確信を持てないことを続けるのは、あなたにとってフェアではありません。
ゴースティング
付き合って2ヶ月以上経つと、相手に真の意味での終止符を打つことの重要性がかなり高まってきます。
直接会ってきれいに別れる方法
面と向かって別れる必要があるかどうかは、特に最近お互いにあまり会っていない場合は、言いにくいかもしれません。
テキストや電話で上手に別れる方法
しかし、このくらいの長さの関係では、どちらかの方向に進む明確な必然性はそれほどありません。
つまり、ボールはあなたのコートにあるのです。
あるいは、あなたは好きなように（この長さの）関係を終わらせることができ、ただそれを明確に、思いやりを持って行えばいいのです。
1年以上付き合っている相手との別れ方
1年を過ぎると、別れ方はもっと複雑になります。
今では、お互いの特徴や秘密を知っているし、お互いの友人や家族とも知らない人はいないでしょう。
この段階では、別れを軽視すべきではありません。
これは 「相手の人間性を尊重し、敬意を払っている」ことを示すものです。
勇気を出して、避けずに、自分の気持ちがどう変わったかを正直に話すのが一番です。
プライベートな場で、心の底から話す機会を設けてください。
その代わりに、癒しのプロセスを活性化させるために、物理的および感情的なスペースを作ることに同意してください。
どのように言うか
関係が深刻であればあるほど、恋人は説明を受ける価値があります。
この長さになると、単にメッセージを伝えるだけではなく、相手から質問されるような長い会話になる可能性があることを想定しておく必要があります。
質問に答える際には、正直であることが重要ですが、話しすぎる必要もありません。
もしあなたが、自分の理由を恋人に納得させたり、別れることのメリットとデメリットを議論したりしているとしたら、それは不必要な詳細を話している可能性があります。
つまり、「あなたは変わってしまった」とか「あなたはもう私を幸せにしてくれない」と言う代わりに、次のように言うのです。
例
↓
関係に対する気持ちが変わりました。
↓
久しぶりに幸せを感じました。
共有物を分割する
付き合っている段階では、共有の財産がある可能性が高く、それを分割するのは厄介なことです。
そうすることで、分割しやすいものと、より妥協が必要なものを見極めることができます。
共通の友人への対応
共通の友人については、相手の悪口を言ったり、相手を非難したり、友人にどちらかを選ぶように頼んだりしないようにしましょう。
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同棲していた相手と別れる方法
パートナーとの同棲は、軽い気持ちで行う人は少ないものです。
一般的に、同棲は婚約や結婚に向けて進んでいる関係の証であり、感情的な観点から断ち切るのが特に難しい種類の関係であることを意味しています。
別れた後の同居は、特に拒絶された側にとっては残酷なものです。
別れた後の同居期間を最小限にして、別居する計画を立てておけば、痛みや衝突を最小限に抑えることができます。
言い方について
同棲するほど深刻になった関係を簡単に終わらせる方法はありませんが、いつも一緒に過ごしているのであれば、恋人は物事がうまくいっていないことを何となく察している可能性があります。
結局のところ、相手から別れたい理由を聞かれたら、それを伝えるべきです。
深刻ではない別れでは、真実を少し隠した方がいいかもしれませんが、ここでは、何が悪かったのかを相手に明確に理解してもらう義務があります。
例えば、次のように言うといいでしょう。
例
ごめんなさい。
これは私が望んだことではないのですが、これ以上無視することはできません。
長い間、物事はうまくいっていなかったし、あらゆる選択肢を試してみた気がする。
必要なものは伝えたし、あなたからそれを得られるという希望も捨てました。
あなたを責めるつもりはありませんが、私たちはお互いに適した関係でないのです。
早くそのことを認めれば、すぐに前に進んで、自分に適した人を見つけることができます。
共有物を分割する
コミュニケーション、寛大さ、そして適切なサポート（法的なものであれ、心理的なものであれ）は、家庭をどのように公平に解消するかを決めるという難しいプロセスにおいて不可欠です 。
しかし、家具や電化製品などを含む場合、そのプロセスはより長いものになるでしょう。
引越しへの対応
別れ話が終わったら、すぐに家を出たいと思うでしょう。
別れた後に一緒に暮らすのは非常に不愉快になる可能性があるため、短期的に別の場所で暮らす選択肢を、最後の会話の後ではなく、その前に調べておくのが良いでしょう。
一緒に住める人がいるのか、別の家やアパートを利用できるのか、それともホテルやモーテルにしばらく滞在する資金があるのか。
パートナーに隠れて引っ越す計画を立てるのは楽しいことではありませんが、人生を左右するような感情的な会話をきっかけに、物事を手配しようと奔走するのはもっと楽しいことかもしれません。
さらに、法律的、経済的な問題も考慮しなければなりません。
つまり、賃貸している場合は、万が一、賃貸契約を破棄する必要が生じた場合に、どのような手段があるのかを調べておくとよいでしょう。
しかし、恋人に選択肢を検討する機会を与えずに、あなたが一方的に決定を下すべきではありません。
難しいプロセスではありますが、別れ際に相手に尊厳と敬意を持って接することで、長い目で見れば物事はより楽になるはずです。
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